Back Ride On Ball

 

 

 

 

 

 

 






On stomach support

 

 

 

 

 

 

 


Back & Forth Jig

 

 

 

 

 

 




   

Sexier Jig

 

 

 

 

 

 






Side Position Ball

 

 

 

 

 

 






Dumbells On ball

 

 

 

 

 







Back Stretch

 

 

 

 

 




     

Upper Body Raise On Stomach

 

 

 

 

 

 

 






Ball Leg Support Exercise

 

 

 

 

 

 






Orthodox Leg twist

 

 

 

 

 

 

 

Crescent-Back-kick combination

 

 

 

 

 

 

 




 

 

 

 

 

 

 




High Roundhouse

 

 

 

 

 

 




stright up

 

 

 

 

 

 



Upper-cut

 

 

 

 

 

 




Demo High kick

 

 

 

 

 

 




snap kick

 

 

 

 

 

 




cool back-kick